Mude sua vida sem alterar sua vida inteira

Bom, vamos rever o que eu sugeri para você até agora e resumir alguns tópicos práticos.

1. Você é de 2 a 3 vezes mais propenso a seguir com um hábito se você fizer um plano específico para quando, onde e como você irá implementá-lo. Isso é conhecido como uma intenção de implementação.

2. Você deve se concentrar inteiramente em apenas um hábito. A pesquisa descobriu que as intenções de implementação não funcionam se você tentar melhorar vários hábitos ao mesmo tempo.

3. O estudo mostrou que um determinado hábito se torna mais automático quanto mais for praticado. Em média, são necessários pelo menos dois meses para que novos hábitos se tornem comportamentos automáticos.

Isso nos leva ao foco deste artigo...

O pensamento contra-intuitivo de toda a pesquisa é que a melhor maneira de mudar sua vida inteira é não mudar a sua vida inteira. Em vez disso, é melhor se concentrar em um hábito específico, trabalhar sobre ele até que você o domine e o torne uma parte automática de sua vida diária. Em seguida, basta repetir o processo para o próximo hábito.

A maneira de dominar mais coisas a longo prazo é simplesmente se concentrar em apenas uma coisa agora.

E você, gostou das dicas para dominar uma coisa de cada vez? Comente sua experiência abaixo :)